寝具に関して

肩こり腰痛について。

朝起きると痛いことがよくある。これも長年悩まされてきて、色々な解決策を探ってみた。高級ベッドとかいろいろあったが、コスパを考えたときに選択肢として出てくるのは結局は以下の枕とマットレスであった。

マットレス↓

nishikawa 【 西川 】 [エアー SI] 点で支える高機能マットレス ダブル 高反発 ベッドマットレス用 特殊立体クロススリット構造で体圧分散 快適な睡眠環境 高度なクッション機能でスムーズな寝返りをサポート 通気性 横向き 仰向き 対応 AiR レッド/レギュラー 厚さ14cm 日本製 NUN1542024BK 【30日間のお試しサービス対象】

枕↓

全国の店舗で製作・調整・メンテナンス可能。オーダーメイド【マイまくら】

結局は人間は体が資本なので体調はできるだけ最良に努めた方が良いし、良くするように1日の中でもある程度時間をかけた方が良い。睡眠時間は1日の内で1/4から1/3を占めており、しかもその間は意識を失っている。その間に体調が効率的に回復するならば持って来いである。

上述したが、覚醒時（起きている時間）は、普段の姿勢の見直しとストレッチが功を奏する。

これに関してはまた別記事にて。